Порнозависимость — симптомы, тесты, лечение

Такое заболевание как порно зависимость является практически тем же самым что и наркомания, алкоголизм и многое другое. Ведь механизм формирования привычки один и тот же. Он закреплен на дофамине. И поэтому от нее избавиться достаточно сложно.

Порно начинают смотреть подростки еще в раннем возрасте. Они это делают потому что находятся в периоде исследования мира. В 12-15 лет кажется все интересным и неизведанным. По мимо мужской так же существует и женская порнозависимость. У девушек это встречается редко, но все же бывает.

Симптомы порнозависимости

Ниже перечислим основные признаки, по которым можно определить зависим ли человек:

1. Человек на постоянной основе не может противостоять, отказаться от просмотра порно.
2. Появление напряженности. Человек думает, что сейчас будет смотреть порно и в этот момент он очень взволнован.
3. Порнозависимый ощущает облегчение или наслаждение, когда взаимодействует с эротическим видео.
4. Индивид постоянно озабочен порно или всем тем что с этим связано.
5. Частенько просмотр порно может происходить достаточно дольше чем планировалось.
6. Множественные без успешной попытки бросить или уменьшить просмотр порно.
7. Много времени уходит на взаимодействие с порно или на восстановление от последствий.
8. Уход от домашних, рабочих, учебных обязанностей обманным путем.
9. Отказ выполнять определенную работу или участвовать в общественном мероприятии из-за порно.
10. Человек не меняется несмотря на возникновение психологических, физических или финансовых трудностей. Он все равно будет смотреть порно и мастурбировать.
11. Готов пойти на все ради того, чтобы получить дозу эротического кино.
12. Если он не может получить желаемое, то извергает раздражительность, беспокойство и недовольство.

Некоторые симптомы могут идти длительное время или наоборот повторяться редко. Очень неприятно, когда жена каждый день смотрит порно. Это особенно настораживает. Возможно ее что-то не устраивает в вашей сексуальной жизни. Стоит поговорить с ней об этом на частоту.

Основное к чему приводит данная сексуальная патология — это депрессии, нарушению эрекции и снижению либидо.

Тест на порнозависимость

Чаще всего он проводится путем опроса человека. Например, по выше приведенным симптомам вы уже можете определить страдает человек порнозависимостью или нет. Вот некоторые вопросы, которые могут вам помочь понять зависимы ли вы от порно или нет. Если больше ответов «ДА», то в этом случае у вас возможна зависимость. Не стоит полностью полагаться на данный тест, более точную диагностику может провести лишь врач.

1. Есть ли у вас страстное желание посмотреть эротический ролик?
2. Были ли неудачные просмотры отказа от просмотра порно?
3. Со временем вы стали смотреть более жесткие жанры?
4. Появились ли у вас новые предпочтения в сексе?
5. Новые жанры доставляют тоже возбуждение что и раньше? Для этого вы их смотрели?
6. Стали ли вы смотреть те эротические ролики, которые раньше вам не нравились?
7. Смотрели ли вы порно не относящееся к вашей ориентации?
8. Порно это для вас самое лучшее удовольствие?
9. Можете ли вы не смотреть порно, когда выпадает такая возможность?
10. Когда вы смотрите на женщину, вы видите человека или просто части тела?
11. С того времени как вы стали смотреть эротику у вас появилась робость, неуверенность?
12. Стали ли вы чувствовать себя более одиноким, отстраненным?
13. Думаете ли вы что скажут о вас другие?
14. Замечали ли вы что у вас стало меньше мотивации и просто лень что-то делать?
15. Ослабла ли ваша эрекция?
16. Приносит ли вам мастурбация вам прежней эффект, вы ей удовлетворены? Вам приходится сильнее сжимать член чтобы получить оргазм?
17. Сомневаетесь ли вы в своей красоте?
18. Можете ли вы заснуть если не посмотрите порно?
19. После слива семени есть ли у вас резкие перепады настроения?
20. Вы онанируете до ссадин?

Таким образом данный тест позволит выявить зависимость.

 

Стадии порнозависимости

Первая стадия

Самая слабая степень зависимости. Наблюдается у людей лишь недавно познакомившихся с порнографией, либо у тех, кто смотрит её изредка (пару раз в год). То есть у них очень ограниченный интерес к продукции подобного рода, и количество просмотров можно пересчитать по пальцам руки. Порнография никак не мешает их обыденной жизни и не владеет их мыслями. Просмотр порно для таких людей относится к исключительным редким событиям.

Несмотря на слабо выраженный интерес и незначительное влияние порнографии, нужно проявлять осторожность, не повышая существующий уровень просмотра, чтобы слабый интерес не перерос в увлечение.

Вторая стадия

На этой стадии ещё рано говорить о появлении зависимости. Навязчивого желания к просмотру порно пока нет, как нет и негативного воздействия на привычную жизнь человека. Мысли о порнографии не занимают существенного места в сознании. Вместе с тем интерес увеличивается.

Просмотры порноресурсов (сайты в интернете или печатная продукция) становятся более частыми (но не более шести раз в год). Могут возникать эротические фантазии (хоть и на минимальном уровне). Доминирующий симптом на этой стадии – возрастающее любопытство. Пусть время просмотра порно всё ещё не велико, но желание к его просмотру теперь возникает гораздо чаще, чем прежде, и оно более устойчивое.

Третья стадия

Эта стадия проходит гранью между нормальным состоянием и психологической зависимостью. Поведенческие изменения на этом этапе становятся более выраженными и заметными. Просмотр порно пока остаётся довольно редким, но уже на регулярной основе (раз в месяц). Причём человек уже обращает внимание на формирующуюся зависимость и пытается бороться с ней. Однако чаще всего эта борьба заканчивается неудачей, и после короткого периода воздержания человек скатывается в однодневный или двухдневный «запой».

Некоторые люди на этой стадии отказываются видеть в порнографии проблему. Они считают свои желания контролируемыми, пытаются ограничить и уменьшить время просмотра. Для третьей стадии характерен переход к более жёстким видам порно, потому здесь необходимы уже очень значительные волевые усилия для полного отказа.

 Также для данной стадии характерно появление навязчивых фантазий на сексуальные темы. Мысли о порнографии появляются, даже если человек пытается избежать их. Фантазии связаны с процессом просмотра порно, с предвкушением удовольствия от этого. Фантазии ещё больше усложняют человеку попытки отказа от порнографии. Процесс борьбы с мыслями и фантазиями на эту тему, составляют основу третьей стадии порнозависимости. В процессе борьбы возможны даже признаки ломки. Неудачная борьба втягивает человека ещё глубже в омут зависимости, и вероятен переход к следующей стадии.

Четвёртая стадия

На данной стадии порнографии оказывает уже ощутимое влияние на человека, вторгаясь во многие сферы жизни. Человек всё чаще ловит себя на мыслях о порно. Всё труднее даётся концентрация на работе или учёбе, страдают и личные отношения. Просмотр порнографии теперь случается несколько раз в месяц, а жанры порнографии становятся более жёсткими. Посещение порносайтов и скачивание соответствующих файлов превращаются в норму для зависимого. Расширяются и фантазии на сексуальные темы, зачастую принимая нереалистичный характер. Частое фантазирование является наиболее явным симптом появления порнозависимости.

Характерная черта четвёртой стадии – это безуспешная борьба с навязчивым устойчивым влечением к просмотру порно. Более выраженными становятся признаки ломки – раздражительность, быстрая утомляемость и бессонница. Зависимый может ограничиваться даже одним просмотром порнографии в неделю, но при этом у него наблюдается сильное желание посмотреть порно в течение недели. Регулярные просмотры порно создают предпосылки для перехода к следующей стадии.

Однако некоторые остаются на этой стадии в течение многих лет. Для таких людей характерна борьба с пристрастием, многочисленные попытки завязать. Эти попытки, как правило, не дают стойкого результата, продержавшись одну-две недели, порнозависимый вновь поддаётся своему желанию. Сил для сопротивления не хватает, и человек ощущает разочарование, что может лишь усугубить расстройство. С другой стороны, чёткое осознание существующей проблемы и желание противостоять ей может не дать зависимости пойти дальше.

Пятая стадия

На пятой стадии порнография превращается для человека в обыденность. Мысли о порнографии появляются ежедневно, зависимый проводит долгое время за поиском и просмотром порно. Количество просмотров порнографии увеличивается до 3-5 раз в неделю. Порнография и сексуальные фантазии выходят на первый план в мыслях человека. Жизнь под влиянием порнозависимости существенно меняется.

Некоторые бросают попытки отказаться от порнографии. Однако то, что прежде казалось не более чем увлечением, теперь превращается в серьёзный фактор, отрицательно влияющий на различные сферы жизни (деловые и личные отношения, учебный процесс и т.д.). Если на предыдущих стадиях человек мог ещё держать своё пристрастие в рамках, ограничивая влияние на жизнь, то теперь зависимость ставит под угрозу перспективы его карьерного роста, семейной жизни. В целом зависимость от порнографии может перечеркнуть будущее человека.

Порнография настолько глубоко входит в жизнь человека на этой стадии, что теперь уже очень сложно отказаться от неё. Часто здесь необходима уже внешняя помощь.

Фантазирование теперь занимает значительную часть времени порнозависимого. А фантазии в свою очередь толкают к просмотру фото или видео соответствующего содержания. Попытки воздержания теперь приводят к сильной ломке, которую трудно перенести и не сорваться. Такие трудности порождают желание отказаться от борьбы. И если человек смиряется, то переходит на шестую стадию, где уже отсутствует контроль и пропадает само стремление к отказу от порнографии.

Таким образом, пятая стадия предусматривает уже длительную многолетнюю зависимость. Здесь ещё наблюдаются попытки завязать, вернуться к нормальной жизни. Одна далеко зашедшее расстройство делает такие попытки безуспешными. Человек может не осознавать насколько далеко зашла его зависимость, и ещё надеется на собственные силы. Однако постоянные поражения приносят чувство безнадёжности, и в результате зависимость лишь укрепляет позиции.

Шестая стадия

На данной стадии порнография занимает главенствующее положение в жизни зависимого. Воздержание продолжается не более чем несколько дней, а мысли о порно и сексе забирают много времени ежедневно. Порнография окончательно перестаёт быть просто способом развлечься, превратившись в патологию.

Главный симптом на этой стадии – компульсивность поведения. Человек не в силах контролировать свои желания и  действия. Порнография теперь занимает значительную часть дня зависимого, забирая часы и целые дни из семейной жизни, работы, не оставляя времени на здоровые увлечения. Теперь и суток не проходит без сексуальных фантазий и мыслей о порно, просмотр порнографии для большинства зависимых становится ежедневным.

На это стадии человеку приходится много лгать, особенно если спрашивают, как он проводит своё время. Ложь становится привычкой, как и просмотр порно. К этому моменту у зависимого, как правило, образуется большая коллекция порнографического видео, скачанного из интернета. Отрицательные последствия вполне осознаются порнозависимым, но он предпочитает забывать о них, уступая свои навязчивым желаниям.

В перерывах между просмотрами порно, ещё появляется стремление победить зависимость, но оно соседствует с ощущением безнадёжности из-за прошлых неудач. Человек впадает в уныние, что снова заставляет обращаться за порцией удовольствия к порнографии. Многие уже просто мирятся с отрицательными последствиями зависимости. Теряют работу, семью, и кажется, что кроме порнографии не остаётся уже никаких потребностей.

Седьмая стадия

На данной стадии порнография (её поиск и просмотр) отнимает основную часть времени зависимого. Зависимость возрастает до максимально возможной степени. Человек уже не может сконцентрироваться ни на чём, кроме порнографии. Перерыв между просмотрами длится не более чем несколько дней.

Человека зачастую уже не удовлетворяют привычные жанры порно, появляется интерес к извращениям (гомосексуализм, зоофилия, изнасилования и другие). Порнография настолько врезается в сознание, что случаются попытки воплощения порнографических сцен в жизнь. Контроль на этой стадии полностью утрачивается. Исчезает и искреннее желание бросить, зависимые, если и пытаются завязать, то только из страха тяжёлых последствий.

К этому этапу порнозависимость успевает уже основательно подорвать жизнь человека. Серьёзные потери наблюдаются как в рабочей, так и в личной жизни человека. Сама личность индивида подвергается разрушению: утрачиваются моральные и волевые качества, падает самооценка. Зависимый лжёт уже не только другим, но и себе. Самообман становится способом убежать от накопившихся проблем, многие пытаются преуменьшить степень своей зависимости и значимость накопившихся проблем.

На этой стадии уже страдает и рассудок человека. Известны случаи, когда зависимого отправляли на принудительное лечение в судебном порядке.

Развившаяся зависимость от порнографии способна нанести серьёзный вред человеку. Страдают и психическое, и физическое здоровье индивида. К моменту осознания серьёзности проблемы урон, зачастую, нанесён уже многим сферам жизни зависимого. Чем раньше, человек признает зависимость и возьмёт её под контроль, тем меньше будут отрицательные последствия.

Как побороть и вылечиться от порнозависимости?

Самое лучшее лечение это мощная налтрексоновая терапия с дозировкой 50 мг/сутки. Она оказывает воздействие на опиоидные рецепторы. По сути данную зависимость лечат так же, как и алкогольную и наркотическую.

Лечение порнозависимости

Порнозависимость является расстройством и требует помощи специалиста. Зависимость от онанинизма взрослому это большая проблема. Помощь включает в себя как лекарственную терапию (стимуляторы дофаминовых центров), так и, главным образом, психотерапию. Психотерапия осуществляется психологами, психиатрами, психотерапевтами.

Специалисты используют следующие методы —  гипноз, психоанализ и просто беседы.  Наибольшей популярностью пользуется психоанализ, здесь вероятно сказывается известность фигуры его создателя Зигмунда Фрейда. Тем более что Зигмунд Фрейд большое внимание уделял в некоторых своих работах именно сексуальной сфере.

Сложность проблемы зачастую не осознаётся, и порнозависимые самостоятельно пытаются избавиться от пагубного пристрастия. Однако именно квалифицированная помощь специалистов оказывается здесь наиболее эффективной. Процесс реабилитации комплексный и в нём можно выделить четыре составляющих.

Признание существующей зависимости

• Сначала нужно признаться самому себе в наличии зависимости. Также необходим откровенный разговор с любимым человеком, в котором нужно рассказать о существующей проблеме.
• В случае если супруга подозревает, что муж зависим от порнографии, ей нужно проявить инициативу и осторожно прояснить проблему. Начать нужно издалека, без криков и ругани, спокойно расспросить мужа обо всём. Здесь важно проявить заинтересованность и понимание этой деликатной проблемы.

Фактор мотивации

Человек должен осознать пагубность пристрастия к порнографии. Но родные не должны обвинять и стыдить его. Упреки и последующее чувство вины лишь усугубят ситуацию. Нужно поощрять человека, признавшего свою зависимость. Важно напоминать о вреде, который наносит порнозависимый самому себе и постоянно морально поддерживать его в решении избавиться от этого пристрастия.

Контроль и самоконтроль

Конечно, в деле избавления от зависимости без строгого контроля не обойтись. Нужно полностью исключить просмотр порнографии. Здесь в помощь разработаны специальные программы, ограничивающие доступ к порносайтам. Установите их на компьютер и мобильные устройства. Избавьтесь от всего, что способно возбудить похоть. Удалите порнографические файлы (если они есть) с компьютерных устройств, расстаньтесь с фильмами категории XXX. Если самоконтроль даётся с трудом, лучше и вовсе отключить интернет на время.

Необходимо установить строгий распорядок дня. Если раньше для зависимого от порнографии нормой были ночные посиделки у экрана, то теперь это должно измениться. Спать нужно ложиться раньше (не позднее 12 ночи). Перед сном хорошо совершить прогулку на свежем воздухе. Для пользования компьютером отвести определённые часы.

В деле контроля может помочь дневник, куда нужно заносить свои достижения и неудачи. И конечно значительную роль должен сыграть близкий человек, который может похвалить или поругать избавляющегося от зависимости. Близкие могут помочь и в деле контроля за временем, проведённым у компьютера, за характером посещаемых сайтов.

Порнозависимому необходимо больше находиться в обществе. Это и отвлечёт от ненужных мыслей, и просто не позволит заходить на порнографические ресурсы. Чаще бывайте в гостях. Можно ходить в театры, музеи (но избегайте возможных откровенных сцен и изображений).

Хобби и занятия физической культурой

Важным фактором в деле избавления от порнозависимости является наличие интересного хобби. Если его нет, значит нужно придумать. Это может быть коллекционирование, конструирование или просто путешествия, главное, чтобы это было интересным.

Очень полезной будет любая физическая активность – туризм, длительная ходьба, бег трусцой, аэробика, плавание и т.д. Все эти занятия не только укрепляют здоровье, но и способствуют выбросу эндорфинов, вызывающих чувство радости и удовлетворённости жизнью.

В процессе избавления от зависимости вероятны приступы тревожности, депрессии и неверия в свои силы. Эти явления помогут преодолеть медитативные упражнения, аутогенная тренировка, занятия йогой и дыхательная гимнастика.

Ну и конечно избавлению от порнозависимости способствуют здоровые сексуальные отношения. Если нет второй половинки, нужно её найти. Романтические отношения прогонят мысли о порнографии. Уже сложившимся парам стоит как-то оживить сексуальную жизнь, внести что-то новое, поэкспериментировать.

Для полного и устойчивого избавления от порнографической зависимости необходимо изменить свою жизнь. Разнообразьте её интересными и полезными увлечениями, совершенствуйтесь физически и интеллектуально, внесите больше радостных моментов в каждый свой день. Каждый успех на пути к преодолению зависимости отмечайте каким-либо подарком или совместным приятным мероприятием с любимым человеком.

Чтобы оградить себя и своих детей от порно, достаточно поставить на компьютер программу интернет фильтр.

С уважением, проект Сила воздержания!